Yoga para Começar o Dia | Morning Yoga
with Ana Lucas
About this offering
☀️ Yoga para Começar o Dia | Morning Yoga PT 🇵🇹 Começa o teu dia com movimento, energia e equilíbrio! Uma prática de yoga matinal pensada para despertar o corpo, estimular a energia e começar o dia com mais força, clareza e bem-estar. Ao longo da aula, combinamos exercícios de respiração, mobilidade, alongamentos, posturas de equilíbrio e movimentos dinâmicos que ajudam a desenvolver força, flexibilidade e consciência corporal. As aulas são adaptadas a diferentes níveis de experiência, com opções para que cada pessoa possa praticar ao seu próprio ritmo. Quer estejas a descobrir o yoga pela primeira vez ou já tenhas experiência, és muito bem-vindo/a! 🗓️ Terças e quintas-feiras, às 08h00 📍 Sala Multiusos, Fuseta ✨ A primeira aula é gratuita! 5 € por aula nas aulas seguintes. Podes trazer o teu próprio tapete de yoga ou utilizar gratuitamente um dos tapetes disponíveis na sala. Um momento para despertar o corpo, fortalecer a mente e começar o dia com intenção. EN 🇺🇸 Start your day with movement, energy, and balance! An uplifting morning yoga practice designed to awaken your body, boost your energy, and help you begin the day feeling stronger, more focused, and balanced. Each class combines mindful breathing, mobility exercises, stretching, balance poses, and dynamic movements to develop strength, flexibility, and body awareness. Classes are suitable for all experience levels, with modifications and variations so you can move at your own pace. Whether you're completely new to yoga or have practiced before, you're welcome here! 🗓️ Tuesdays and Thursdays at 8:00 AM 📍 Sala Multiusos, Fuseta ✨ Your first class is free! €5 per class thereafter. Feel free to bring your own yoga mat, or use one of the mats available at the studio free of charge. A moment to awaken your body, strengthen your mind, and begin your day with intention.
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Your Teacher
PT 🇵🇹 Olá! Sou a Ana Lucas, professora de yoga certificada RYT-200 pela Yoga Alliance, com formação adicional em Yoga para Bebés e Crianças. Nasci no Algarve, cresci nos Estados Unidos e, depois de muitos anos a viver no estrangeiro e de viajar por 56 países, regressei às minhas raízes com uma paixão ainda maior pelo movimento, pelo bem-estar e pela ligação entre o corpo e a mente. Acredito que o yoga é para todos, independentemente da idade, experiência ou flexibilidade. Nas minhas aulas, combino movimento consciente, respiração, fortalecimento e relaxamento, criando um espaço acolhedor onde cada pessoa pode explorar a sua prática ao seu próprio ritmo. O meu objetivo é ajudar cada aluno a sentir-se mais forte, equilibrado e confiante, dentro e fora do tapete. Será um prazer partilhar esta prática consigo! 🤍 EN 🇺🇸 Hi! I'm Ana Lucas, a Yoga Alliance-certified RYT-200 yoga teacher, with additional training in Baby and Kids Yoga. Born in the Algarve and raised in the United States, I returned to my roots after many years abroad and traveling to 56 countries, bringing with me an even deeper passion for movement, well-being, and the mind-body connection. I believe yoga is for everyone, regardless of age, experience, or flexibility. My classes combine mindful movement, breathwork, strengthening, and relaxation, creating a welcoming space where everyone can explore their practice at their own pace. My goal is to help students feel stronger, more balanced, and more confident, both on and off the mat. I look forward to sharing this practice with you! 🤍
